Træn dine led og din balance

På holdet har vi fokus på at forbedre balancen, ved forskellige stående og gående øvelser. Derudover har vi fokus på at øge stabiliteten og styrken i de muskler som støtter vores led i hele kroppen. Det vil især være knæ, hofter og ryg. Ved at styrke vores muskler omkring vores led, belaster vi leddene mindre i vores dagligdag, og dermed kan motion reducere smerterne i vores led.

Stående, siddende og liggende på måtter. Under træningen bruger vi forskellige redskaber, f.eks. elastikker og bolde. Vi slutter altid af med afspænding af hele kroppen.

Instruktører

Fysioterapeut Anne Dorte Lavø
Ergoterapeut Mette Bøjgaard Bak

Sted

Aktivitetscenter Struer, Drengesalen

Tid

Tirsdag kl. 8.45
Torsdag kl. 13