Struer KommuneStruer - Lydens By

Vandtræning

Vandtræning er en motionsform, der kan foregå på mange måder og på flere intensitetsniveauer. Vandtræning, der foregår i et varmtvandsbassin i Struer Svømmehal, er en blid og skånsom træningsform. Vandets modstand gør, at man skal spænde op i muskelgrupper for at udføre bevægelser, derved giver det øget styrke. Vandtræning har en positiv effekt på muskler, led, knogler, balance, kondition generel funktionsevne – og ikke mindst humøret og hukommelsen.

Alle kan være med – også selvom man ikke kan svømme. Har du skavanker, hjælper instruktøren med at tilpasse øvelser. Man skal være selvhjulpen i omklædningsrummet.

Instruktør

Ergoterapeut Annemarie Breiner tlf. 22 64 92 58

Sted

Struer svømmehal

Hold

Hold 1) Fredag 12.45-13.15 Vandtilvænning og Balance.
Her vil vi have fokus på at begå sig i vand, øvelser hvor vi har fokus på balance og styrke, og ikke så meget ”vand i hovedet” øvelser. Alle, også hvis du ikke er helt tryg ved vand, kan være med her.

Hold 2) Fredag 13.25-13.55 Grundtræning: Kondition, styrke og balance.
Her får vi pulsen op, bruger redskaber til styrketræning og har stor fokus på balance samtidig.

Hold 3) 14.00-14.30 Vandtræning
Lidt af det hele og meget mere. Ekstra fokus på udstræk og afspænding
På hold 3 er det muligt, som en opstart inden vandtræning, at svømme baner på egen hånd i det store bassin fra kl. 13.30-14.00.

KONTAKT INFORMATION
Struer Kommune
Østergade 13-15
7600 Struer
CVR: 29189951
T: 9684 8484
struer@struer.dk
sikkerpost@struer.dk
Databeskyttelsesrådgiver
http://struer.dk/dpo
dpo@struer.dk

ÅBNINGSTIDER

Mandag   kl: 10:00 - 15:00
Tirsdag   kl: 10:00 - 15:00
Onsdag   kl: 10:00 - 15:00
Torsdag   kl: 10:00 - 17:00
Fredag   kl: 10:00 - 12:00

 

DEN DIGITALE HOTLINE - TELEFON: 70 20 00 00

Den Digitale Hotline logo
TELEFONTIDER  
Mandag - torsdag kl. 08.00 - 20.00
Fredag kl. 08.00 - 16.00
Lørdag lukket
Søndag kl. 16.00 - 20.00